Duhigg me ajudou a entender hábitos. Por que eles existem e como posso fazer para mudá-los. Além do mais, ao compreender hábitos, não só percebo meus comportamentos, mas também por que os outros se comportam de determinada maneira. Isso é bom para liderança, influência e negócios. Se você quiser saber por que não está obtendo os resultados desejados naquilo que busca, compreender comportamentos e hábitos pode lhe dar algumas boas pistas. Ele explica que os hábitos são a forma cerebral de conservar energia. Quando não temos que pensar conscientemente sobre tudo o que fazemos repetidamente e se torna habitual, economizamos energia - benéfico para situações mais importantes ou críticas.
Esses são os benefícios de sobrevivência instintivos com os quais evoluímos. No entanto, embora haja muitas coisas boas que fazemos diariamente que afetam nossas vidas de forma positiva, também existem aqueles hábitos de que talvez não gostemos ou que não conduzam aos resultados que desejamos. Isso se relaciona com a vida que desejamos viver ou com a eficácia de nosso negócio, ocupação ou trabalho profissional que desenvolvemos. Escovar os dentes é fácil, uma atividade saudável e que exige muito pouco esforço. Como ex-fumante, um comportamento e vício muito prejudicial, era fácil, inconscientemente, engolir essas coisas sem muita energia ou pensamento. Mudar hábitos não é tão fácil. Descubra essa fórmula e você ganha.Acredito que qualquer coisa que aprendamos que ajude a melhorar nossas vidas não tem preço.
Este livro fará isso. Nossos comportamentos criam caminhos neurais importantes em nosso cérebro que são muito difíceis de remover. Na verdade, impossível se mover. A boa notícia é que podemos construir novos.Só porque existe uma rodovia que existe, não significa que você não possa criar outro caminho.
Claro que vai dar algum trabalho, talvez não seja tão fácil ou tão confortável quanto o que você conhece e está familiarizado, mas com o tempo você poderá criar superestradas que farão com que velhos hábitos sejam esquecidos e não utilizados.No final, ele descreve alguns conselhos práticos sobre como abordar a mudança de hábito.
Duhigg explica que o propósito deste livro não era fornecer uma fórmula clara para a mudança de hábito, mas sim um insight de por que eles existem. Como os hábitos são tão vastos em forma, tamanho e intensidade, uma regra não pode ser aplicada a todos, portanto, este livro é mais um guia do que uma fórmula.Sua pesquisa apresenta hábitos de viciados em drogas, jogadores, assassinatos e histórias sobre como Hey Ya, uma canção do grupo Outcast, se tornou popular. Charles não deixa pedra sobre pedra. Há grandeza vindo deste livro. Conheça os hábitos que o estão levando à grandeza e mude os que não o estão. Ouro!