Literatura

A coragem de ser imperfeito – Brené Brown – Resenha

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À medida que f a vida ce e seus desafios sem vergonha nos tornamos todo o coração. A sinceridade é uma forma de se relacionar com o mundo a partir de uma posição digna. Significa cultivar a coragem, a compaixão e a conexão para enfrentar nossas vidas com o espírito de que somos completos e suficientes e não estamos vinculados a nenhum resultado.

 

Mas estamos vivendo em um mundo de escassez hoje. As pessoas são narcisistas. As pessoas têm medo de ser comuns. A mensagem cultural no mundo de hoje é que não somos suficientes e a vida comum não tem sentido.

Crescemos hoje com uma dieta constante de reality shows, cultura de celebridades e mídia social não supervisionada, o que resulta em uma percepção distorcida do mundo.

Isso resulta em um ambiente de epidemia de narcisismo, resultando em uma cultura de escassez. Devido a essa cultura de escassez, sempre nos sentimos restritos ou carentes em todas as esferas da vida. Estamos constantemente avaliando e comparando nossas vidas a visões de perfeição inatingíveis e impulsionadas pela mídia.

É importante entender que o oposto de escassez é Plenitude, e em seu cerne está vulnerabilidade e dignidade, enfrentando incertezas, exposição e riscos emocionais e sabendo que sou o suficiente.

As maiores causalidades de uma cultura de escassez são nossa disposição de assumir nossas vulnerabilidades e nossa capacidade de nos relacionarmos com o mundo de uma maneira digna.

Em vez de respeitar e valorizar a coragem e ousadia por trás da vulnerabilidade, deixamos nosso medo e desconforto se transformarem em julgamento e crítica. Sentir é ser vulnerável.

Se quisermos maior clareza em nosso propósito ou vidas espirituais mais profundas e significativas, a vulnerabilidade é o caminho. Colocar nossa arte, nossa escrita, nossa fotografia, nossas ideias ao redor do mundo sem garantia de aceitação ou apreciação – isso também é vulnerabilidade.

Portanto, descartamos a vulnerabilidade como fraqueza apenas quando percebemos que estamos confundidos sentimento com falha e emoções com desvantagens.

Mostrar estar com alguém em profunda luta ou aceitar a responsabilidade é uma fraqueza? NÃO. Vulnerabilidade soa como verdade e parece coragem. Vulnerabilidade é a coragem de aparecer e me deixar ser visto

O que você tentaria fazer se soubesse que não poderia falhar? O que vale a pena fazer mesmo se eu falhar? Desde ligar para um amigo que passou por uma tragédia terrível até começar seu próprio negócio, desde sentir-se aterrorizado até experimentar a liberação, a vulnerabilidade é o grande desafio da vida.

Existem desafios de viver neste mundo, de estar em um relacionamento, de estar conectado. Quando operamos a partir da crença de que “não praticamos a vulnerabilidade”, é importante fazer a pergunta sobre como nos comportaríamos diante de situações desconfortáveis ​​e incertas na vida, como lidar com os riscos emocionais.

Quando fingimos que podemos evitar a vulnerabilidade, nos engajamos em comportamentos que muitas vezes são inconsistentes com quem queremos ser. Portanto, experimentar a vulnerabilidade não é uma escolha, a única escolha que temos é como vamos responder quando formos confrontados com a incerteza, o risco e a exposição emocional.

A vulnerabilidade é baseada na mutualidade e requer limites e confiança. Não se trata de compartilhar demais com todos. Vulnerabilidade significa compartilhar nossos sentimentos e experiências com pessoas que conquistaram o direito de ouvi-los (nossa confiança). Lembre-se de que a confiança é construída com uma bola de gude por vez.

Seguir sozinho é um valor que temos em alta estima em nossa cultura. No entanto, a vulnerabilidade não é algo que possamos fazer sozinhos. Pessoas que estão acostumadas a ir sozinhas têm que aprender a superar o desconforto de compartilhar com outras pessoas. É importante ter um conjunto de pessoas de confiança que o amem incondicionalmente.

A vergonha deriva seu nome de ser indizível. Se cultivarmos suficiente consciência, podemos superar a vergonha. A vergonha nos impede de ser vulneráveis ​​e conectados. Para sermos vulneráveis, precisamos desenvolver resiliência à vergonha.

Um exemplo de como a vergonha nos torna menos vulneráveis. Se você projetou um produto, escreveu um artigo ou criou uma nova arte e deseja compartilhar com um grupo de amigos. Compartilhar algo que você criou é uma parte vulnerável, mas essencial de uma vida plena. Mas por causa de como fomos criados ou como abordamos o mundo, atribuímos nosso valor pessoal à forma como o produto ou a arte é recebido. Em termos simples, se eles o amam, somos dignos, do contrário, somos inúteis. Se a recepção ou o feedback sobre o trabalho que você compartilhou não atender às suas expectativas, a vergonha se instalará. Neste ponto, a vergonha diz que não deveria ter tentado, você não é bom o suficiente. Você entregou seu valor próprio ao que as pessoas pensam.

Com a consciência da vergonha e das habilidades de resiliência à vergonha, lidaríamos com essa situação de maneira diferente. Você ainda gostaria que as pessoas gostassem e respeitassem o que você criou, mas sua autoestima não está em jogo. Independentemente do resultado, você já ousou muito, e isso está totalmente alinhado com seus valores e com quem você quer ser. Quando nossa autoestima não está em jogo, estamos muito mais dispostos a ser corajosos e arriscar compartilhar nossos talentos e dons básicos.

Este livro foi altamente recomendado por aparentemente toda a Internet, e o conceito era um com o qual estou MUITO familiarizado. Eu assisti algumas das palestras TED de Brene Brown e fiquei impressionado com o tópico de sua pesquisa e com quanto tempo e quão exaustivamente ela está pesquisando.

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